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日本人长命寰球第一!10个秘诀中9个与吃有关!
发表时间:2019-02-26

近日,世界卫生组织(WHO)在日内瓦发布最新报告《世界卫生统计2018》。

比喻,日本人吃饭用较小的盘子;不主张家庭型用餐,而是采用吧台式取餐方式,限度进食量。

在各国预期均匀寿命排名中,日本蝉联第一,达到84.2岁,其中:女性寿命预期为87.1岁,男性为81.1岁。除日本外,位列前十的国家依次是:瑞士、西班牙、法国、新加坡、澳大利亚、意大利、加拿大、韩国跟挪威。①

健康时报记者任璇/摄

日自己讲究吃饭吃八分饱。日本人认为假如吃到非常饱身体有害无益。如果吃十分饱,消化过程就会延长,身材各个器官的运作就会变得迟缓,而无奈被调动起来发挥畸形的生理功能。这也是为什么很多西方人罹患肥胖症、糖尿病、肝病的起因之一。

其中,在此份报告中,备受关注的是“长命排行榜”——平均预期寿命指标。

日本人长寿是有其起因的。日本文化专家马科斯·卡塔赫纳通过对冲绳等地百岁老人生活方法等进行研究后,以为有9个原因使得日本人长命。不久前,健康时报记者也曾去日本旅行,观察发现,日本人有这些长寿因素:1. 吃饭讲求八成饱

 

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